El Ejercicio Verde Multiplica los Resultados

El Ejercicio Verde Multiplica los Resultados

El ejercicio verde trata de realizar ejercicios al aire libre, preferentemente en lugares que como su nombre lo dice son "verdes" hablamos claro está de parques o lugares con mucha vegetación naturál, los estudios demuestran que el ejercicio verde es más agradable y parece más fácil porque el entorno es natural - los árboles, las hojas y arbustos - enfoca la mente, por lo que no se centra en la sensación de fatiga, el esfuerzo y el dolor. Por ejemplo, usted puede estar tan absorto enel color de las hojas de otoño, que no se concentra en la fatiga de la carrera, lo que puede dar lugar a un ritmo más rápido y mejor entrenamiento.

La regla de oro es ser consciente de lo que está experimentando en el exterior y através de los sentidos", dice Logan, un profesor ocasional en la Universidad de Harvard.

Y como el ejercicio al aire libre se siente mejor - y más fácil - es más probable que se adhiera a el dice Logan.


La Escuela de Medicina de Harvard, explora la ciencia de los efectos de la
Entre las investigaciones presentadas estudios encontraron que las personas que caminaban en un bosque, en comparación con un escenario urbano o una  caminadora, tenían mejor estado de ánimo y sentían menos fatiga, la tensión y la ira. Además, tenían menor presión arterial y los niveles de hormonas de estrés más bajos.
en nuestra salud y bienestar.

Hacer ejercicio al aire libre se siente muy real, muy bien y es por eso que eso es lo que se supone que debemos hacer, el movimiento y el uso de nuestros cuerpos al aire libre y conectar con la naturaleza.