Consejos para Perder Peso

¿Usted es de los que lucha para bajar de peso?

Su guía a la pérdida de peso y una vida saludable

¿Por qué es que muchas personas fallan en hacer una dieta efectiva para perder peso? Muchos podrían criticar a estas personas diciendo que no tienen ninguna resistencia, decir que son perezosos o que son adictos a la comida y no hacen suficiente ejercicio . En la mayoría de los casos, sin embargo, no es tan simple como parece y las personas difícilmente pueden imaginar el trabajo que cuesta mantener el peso ideal, por eso les ofrezco una lista de los primeros 15 consejos para bajar de peso que espero les sean de ayuda

Consejo #1 Control de la dieta y el ejercicio . Es cierto lo que dicen todo lo que necesitas hacer es mirar lo que usted come , y gastar más energía de la que consume. Es realmente así de simple. Usted puede dejar de leer esta lista ahora, ya sabe todo lo que necesita saber, te conté el secreto de perder peso. Usted no necesita leer un libro 4000 páginas, usted no tiene que comprar una serie de cintas, no es necesario quedarse hasta tarde en la noche para ver infomerciales para entender esta premisa básica. Es 100% verdad.

Consejo #2 Cambie su estilo de vida . Si hace solamente una famosa"dieta", entonces usted va a ganar todo el peso de nuevo (y más) a los pocos meses de perderlo. Las dietas no funcionan. Las dietas son temporales. Al cambiar su estilo de vida va a modificar sus hábitos - y se estará poniendose en el camino a alcanzar el éxito a largo plazoa y lograr mantener el control de su peso. Nunca le diga a nadie que estás en una dieta - nunca.

Consejo #3 Únase a un grupo de apoyo en línea . Es esencial que no se sienta solo(a), y recurrir a los amigos (nuevos o viejos) es generalmente una decisión inteligente. Usted tiene que saber que los demás están ahí para apoyo moralmente ya que es gente que la entiende y han estado probablemente "en sus zapatos" en algún momento en el pasado (o presente). Compartir historias, risas, lágrimas, éxitos y fracasos - compartirlas. Hay miles de comunidades, grupos o foros, Así que sigan buscando hasta que encuentre el que se adapte a usted.

Consejo #4 Tome fotos antes y después . Sé que es una horrible verse uno mismo como una bolita gruesa, sin embargo, no hay manera más fácil de ilustrar su progreso. El "después" es mucho más divertido para fotografiar y compartir, es cierto. Creé una cuenta en en Flickr y suba sus fotos, es bueno verse a usted mismo y ver cómo le ven los demás. ¿Le gusta cómo se ve? En muchos sentidos, Flickr me ayudó a perder peso.

Consejo #5 Comience a leer las etiquetas . Sé que es una mierda, pero hay que hacerlo - y no hay manera de evitar este consejo. Si usted no sabe lo que usted está poniendo en su boca, usted está volando a ciegas. No dé por sentado, y compruebe en cada etiqueta la lista de ingredientes y el tamaño de las porciones. Tienes que confiar en usted mismo para esto, nadie más va a ser capaz de bajar de peso o hacer los cálculos por usted. No es tan complicada la tarea, pero será necesario un esfuerzo, sólo hay prestar atención a la cantidad de calorías.

Esta es la primera parte de una serie de 50 consejos para bajar de peso así que estén al pendiente.

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